숙취해소에 도움이되는 과학적인 방법

가짜 숙취해소 치료법(커피, 개의 털, 사우나는 당신에게 아무런 도움도 주지 않는다)에 대해 말할 것이 많지만 어떤 치료가 과학적인지에 대해서는 그렇게 많이 말하지 않는다. 그것은 노력의 부족 때문이 아니다. 과음 후에 나타나는 두통, 메스꺼움, 어지러움을 없애기 위한 탐구는 수세기 동안 계속되어 왔다. 숙취를 예방하는 방법이나 정확히 어떻게 일어나는지는 아직 알 수 없지만 어젯밤 이후 비참한 기분이 든다면 고통을 덜어줄 수 있는 과학 기반의 치료법이 몇 가지 있다.

배즙

집에 동양 배 좀 더 있니? 다음 날 밤 외출하기 전에 착즙기를 돌려라. 호주 연방 과학산업 연구기구의 연구원들에 따르면 아시아 배즙을 7.4온스만 먹어도 숙취의 타격을 부드럽게 할 수 있다고 한다. 과학자들은 이 즙이 알코올을 분해하는 효소와 상호작용을 하여 신진대사를 가속화하며 몸이 흡수할 수 있는 여분의 알코올을 적게 남긴다고 말한다. 딱 한 가지 요점이 있다. 주스는 술을 마시기 전에 먹어야 효과가 있다.

음악

엄청난 숙취로 고생한 사람은 소리가 적이라는 것을 안다. 하지만 룸메이트의 오전 9시 탭댄스 연습은 당신의 증상을 악화시킬 수 있지만 음악은 반대의 효과를 가져올 수 있다. 음악을 듣는 것이 숙취 두통과 비슷한 편두통에 완화 효과를 줄 수 있다는 연구결과가 나왔다. 음악이 즐겁고 취향에 맞는다면 마음속에서 들려오는 고통을 좀 완화하는데 도움이 될 것이다. 음악이 두통에만 도움이 되는 것은 아니다. 에든버러 대학의 연구원들에 따르면 여러분이 가장 좋아하는 음악을 듣는 것 또한 고통을 완화시켜준다고 한다. 숙취에 대한 연구가 특별히 이루어진 것은 아니지만 적어도 그것은 당신의 고통스러운 울음소리를 숨길 것이다.

페디알리테

비록 숙취의 주된 원인은 아니지만 술이 다음날 아침에 몸에 더 안 좋은 느낌을 줄 수 있는 여러 가지 방법 중 하나는 탈수증이다. 술은 이뇨제이기 때문에 오줌이 많이 마려울 수밖에 없다. 만약 당신이 잠자리에 들 때 당신의 체액이 고갈된다면 당신은 기진맥진하고 무기력증을 느끼게 될 것이다. 물은 탈수증의 가장 간단한 해결책이지만 더 극단적인 경우에는 페디알리테가 있다. 이 음료는 원래 구토와 설사로 아픈 아이들을 재충전하기 위해 개발되었지만 성인들에게도 숙취 치료제로 판매되고 있다. 그것은 영양소, 나트륨, 그리고 다른 전해질들을 함유하고 있는데 그것은 탈수되었을 때 여러분의 몸을 양육할 수 있는 모든 것을 포함하고 있다. 숙취는 낫지 않겠지만 최악의 숙취는 완화하는데 도움이 될 수도 있다.

달걀

음식으로 숙취 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 술을 마시면서 같이 먹는 것이다. 이미 간이 손상이 된 후 숙취해소에 도움이 되는 음식을 먹으면 잠시 혼란에서 벗어날 수 있겠지만 신체적인 증상을 진정시키지는 못한다. 하지만 몇 가지 예외가 있다.
예를 들어, 달걀은 특별한 성분 덕분에 숙취 해소에 도움이 될 수도 있다. 달걀에는 아미노산인 아세트알데히드를 분해하는 시스테인이 가득하다. 그러므로 여러분이 밖에서 또는 집에서 브런치를 즐기는 것을 좋아하든 여러분의 식사에 어떤 형태로든 달걀이 포함되어 있는지 확인하라.

꿀 묻힌 토스트

하는 김에 오믈렛 옆에 토스트에 꿀을 발라라. 영국 왕립화학회에 따르면 숙취 해소는 낫지 않지만 라는 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있다.
“가장 좋은 아침식사는 몸에 현재 필요한 나트륨, 칼륨, 과당을 제공하는 토스트와 꿀이다”
BBC는 후배 의사에게 이 숙취해소 요법에 대해 이야기했고 그는 바나나를 추가하라고 권했다. 후천적인 맛이라고 주의를 기울이는 동안 의사는 “바나나는 칼륨의 높은 공급원인데 이것은 여러분이 폭음할 때 고갈되는 전해질이다. 꿀은 혈류 속의 설탕의 스파이크를 줄 것이고 그 에너지는 다시 일어설 수 있도록 도와줄 것이다.”

항염증제

숙취에 시달릴 때 첫 번째 움직임이 아스피린 한 병을 얻기 위한 것이라면 당신은 올바른 생각을 가지고 있다. 항염증제는 당신의 질환의 근본적인 원인을 막는데 별 도움이 되지 않을 수도 있지만 당신의 증상을 충분히 오랫동안 억제할 수 있다. 두통과 근육통을 완화하는 것 외에도 이 알약이 숙취에 좋은 또 다른 이유가 있다. 그들은 알코올의 염증 효과와 직접적으로 싸울 수 있다. 하지만 술을 마실 때나 마신 후에 절대 복용해서는 안 되는 처방전 없이 살 수 있는 진통제가 하나 있는데 그게 바로 타이레놀이다. 아세트아미노펜을 사용하는 약은 회복 중인 간에게 더욱 무리가 가게 한다.

사이다

중국 연구팀이 중국판 스프라이트인 슈에비가 사실 술의 여전한 부작용과 싸우기 위한 최고의 음료라는 사실을 밝혀냈다. 테스트된 57개 음료 중 스프라이트는 가장 나쁜 숙취 증상의 원인으로 작용하는 에탄올의 대사성 버전인 아세트알데히드를 분해하는 효소를 돕는 데 최고였다. 과학자들은 또한 어떤 혼합물을 피해야 하는지도 확인했다. 아세트알데히드 신진대사가 빨라지는 대신 실제로 장기화되기 때문에 허브와 삼을 함유한 음료는 최악의 범죄자였다. (이 실험은 실험실에서 한 것으로 실제 음주 시나리오에는 해당되지 않을 수 있다는 점도 주의해야 한다.)

보너스: 가장 확실한 숙취해소법

위에 설명한 내용들은 숙취해소에 도움이 될 수 있지만 가장 확실한 숙취해소법이다. 그것은 술을 마시지 않는 것이다.