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건강20

탄수화물 중독: 유독하게 매력적인 음식물 탄수화물 중독은 마약과 유사한 중독 현상으로, 우리의 뇌에 강력한 영향을 미칩니다. 여러분도 탄수화물에 왜 중독되는지 궁금해 하실 텐데요, 이 중독을 이겨내기 어려운 이유는 바로 섭취 후 바로 느껴지는 만족감과 금단 현상 때문입니다. 이 글에서는 탄수화물 중독의 작동 원리, 증상을 확인하는 방법, 그리고 건강한 식습관으로 전환하는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 함께 해보시죠. 단순당과 중독의 유사성단순당은 우리 뇌에 매우 강력한 영향을 주며, 금단 현상까지 일으킵니다. 이런 중독 현상은 마약 중독과 유사한 증상을 나타냅니다. 단순당의 중독성이 강한 이유는 탄수화물이 신속하게 처리되기 때문입니다. 섭취하는 탄수화물은 뇌에서 세로토닌 분비와 관련 있으며, 이는 우리의 심리적 쾌감을 높이는 데 중요한 .. 건강 2024. 5. 18.
눈 건강을 위한 올바른 근시, 난시, 원시 관리 및 관리 팁 궁금해하시는 눈 건강 문제들—근시, 난시, 원시—에 대해 자세히 다루고자 합니다. 이 글에서는 눈 건강을 효과적으로 관리하는 방법과 유용한 관리 팁을 소개할 것입니다. 눈의 중요성부터 근시, 난시, 원시의 특징 및 차이점에 이르기까지 체계적으로 탐구해보겠습니다. 더욱 건강한 눈을 위한 전략적 접근법을 모색하면서, 눈 건강을 보호하고 개선할 수 있는 핵심 정보를 발견하실 수 있을 것입니다. 눈 건강의 중요성과 근시, 난시, 원시의 차이눈 건강은 일상 생활에서 큰 역할을 하며, 종종 그 중요성을 간과하기 쉽습니다. 눈은 마음의 창으로 불리울 정도로, 우리의 삶과 건강에 큰 영향을 끼칩니다. 따라서, 근시, 난시, 원시 같은 눈 문제를 정확히 이해하고 이들의 차이를 파악함으로써, 눈 건강을 효과적으로 관리하는.. 건강 2024. 5. 16.
불안감 다스리기: 수면부족에서 마음을 안정시키는 방법 불안과 스트레스가 수면 장애를 유발하는 경우가 많습니까? 이러한 불안을 조절하고 마음을 진정시키는 방법을 알아보겠습니다. 불안의 다양한 측면과 그에 따른 신체적 및 정신적 반응을 이해하고, 복식 호흡과 마음 챙김 명상을 통해 불안을 관리하는 방법을 배워보세요. 자신의 내면적인 부정적 생각을 인식하고 긍정적인 메시지로 뇌를 재조정하는 방법을 통해, 불안과 스트레스를 효과적으로 극복하는 법을 알아봅시다. 함께 건강한 정신 상태를 유지하는 방법을 탐색해 보겠습니다. 스트레스와 불안으로 인한 수면 문제스트레스와 불안은 수면을 방해하며 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 수면 부족은 우리의 삶과 건강에 악영향을 미치며, 이를 해결하지 않으면 더 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 수면 부족으로 인해 발생할 수 .. 건강 2024. 5. 9.
췌장 건강을 지키는 습관, 췌장암 예방에 효과적인 방법은? 췌장의 건강을 지키며 췌장암 예방을 위한 생활 습관을 살펴보겠습니다. 췌장은 음식을 분해하는 데 필수적인 역할을 하며, 영양가 있는 식단과 건강한 생활 방식을 유지함으로써 췌장 건강을 보호하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 췌장의 위치와 기능을 시작으로, 췌장 건강을 해치는 요소들과 췌장 건강을 지키는 방법들을 자세히 다루겠습니다. 또한 췌장암을 예방하는 중요성과 위험 요소들에 대해서도 탐구할 것입니다. 췌장 건강을 관리하는 방법을 알고 계신가요? 함께 알아보도록 합시다. 췌장암 예방을 위한 핵심적인 습관췌장의 건강을 유지하고 췌장암을 방지하기 위해서는 적극적인 생활이 필수적입니다. 췌장은 음식을 소화하는 데 중요한 역할을 하며, 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 췌장의 건강을 보호하는 것이 중요합니다... 건강 2024. 5. 8.
소아 치매: 유전병으로 인한 기억상실, 새로운 치료법은? 소아 치매라는 희귀 질환은 어린이들에게 치매를 일으키는 병으로, 전 세계적으로 약 70만 명의 어린이들이 이 병으로 고통받고 있습니다. 노인성 치매와는 다른 원인으로 발생하는 이 질환은 유전병이 주요 원인입니다. 호주에서는 이 병에 대한 연구가 활발히 진행 중이며, 최신 치료법 개발에 대한 정보도 포함하고 있습니다. 이 글을 통해 소아 치매의 주요 원인, 증상 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보고, 이 병에 대한 최신 연구 결과와 함께 어떻게 하면 이 희귀병을 이해하고 대응할 수 있는지에 대해 배워보겠습니다. 소아 치매의 전 세계적 증가매년 약 5만 명의 어린이가 유전병으로 인한 소아 치매를 경험하고 있습니다. 특히 산필리포증후군과 니만-피크병과 같은 희귀 유전병이 이를 유발합니다. 이 병으로 고통받는 .. 건강 2024. 5. 7.
봄철 알레르기 질환 예방과 치료를 위한 유용한 정보 봄철 환절기는 꽃가루, 미세먼지, 황사 등 알레르기 유발 물질이 많아져 알레르기 질환에 특별히 유의해야 할 시기입니다. 알레르기를 예방하고 치료하는 효과적인 방법을 알고 계신가요? 이 글에서는 봄철 알레르기 질환을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있는 필수 정보를 제공합니다. 알레르기 비염의 증상부터 미세먼지로 인한 건강 피해를 최소화하는 방법, 그리고 알레르기 면역치료의 중요성과 효과에 대해 설명합니다. 건강한 봄을 보내기 위한 이 가치 있는 정보들을 통해 알레르기 질환을 효과적으로 대처해 보세요. 봄철 알레르기 질환 예방을 위한 전략봄철은 꽃가루, 미세먼지, 황사와 같은 알레르기 유발 요인들이 활발해져 알레르기 질환에 특히 주의를 기울여야 하는 시기입니다. 알레르기 질환을 효과적으로 예방하기 위한.. 건강 2024. 5. 5.
하루를 건강하고 활기차게! 영양제 섭취의 최적 타이밍은? 하루 종일 영양제를 섭취하는 타이밍이 중요하다는 사실을 알고 계셨나요? 영양제를 적절한 시기에 섭취하면 건강에 미치는 영향이 크게 달라집니다. 아침에는 활력을 유지하고, 점심 후에는 에너지를 보충하며, 저녁에는 편안한 수면을 위해 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 이 아티클에서는 각 시간대별로 적합한 영양제와 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 생활을 위해 영양제를 올바른 시기에 섭취해보세요. 영양제의 중요성과 다양성영양제는 우리 건강에 미치는 영향이 크며, 건강한 생활을 유지하고 특정 질병을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 영양제의 중요성과 다양성을 이해하고 적절히 선택하는 것은 우리의 건강을 지키는 데 중요합니다.질병 예방: 영양제는 특정 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니.. 건강 2024. 4. 30.
창자에 대한 재미있는 이야기 우리가 배, 내장 또는 변에 대해 이야기할 때 우리가 정말로 이야기하고 있는 것은 장이다. 즉 소화관의 주요 부분을 구성하는 길고 속이 빈 튜브인 장이 위에서 항문까지 이어지는 것이다. 장은 소장에서 시작하여 우리가 먹고 마시는 것으로부터 대부분의 영양분을 흡수하는 십이지장, 공장(십이지장의 뒤쪽), 회장(공장에서 이어지는 소장의 마지막 부분)으로 세 부분으로 나뉜다. 그러고 나서 음식은 소화된 음식의 물을 흡수하여 직장으로 배출하는 대장으로 이동한다. 그때 직장의 예민한 신경들이 똥을 싸야 한다는 느낌을 갖게 되는 것이다. 이러한 장기는 과민성 장 증후군과 같이 장내 통증의 근원이 될 수 있지만 전반적인 건강에 이로운 미생물도 지원할 수 있다. 여기 당신의 창자에 대한 몇 가지 사실들이 더 있다. 레오.. 건강 2021. 4. 30.
조용한 살인자 고혈압 고혈압을 앓고 있는 사람들은 심부전과 뇌졸중을 포함한 많은 의학적 문제들에 더 큰 위험에 처해 있다. 고혈압으로 인해 심각한 건강 위협에도 불구하고 고혈압은 종종 그것을 가지고 있는 사람들에게 눈에 띄지 않아서 치료되지 않는다. 고혈압 증상부터 정상으로 간주되는 수치에 이르기까지 여기 그 상태에 대한 몇 가지 사실들이 있다. 고혈압 증상은 눈에 띄지 않는 경우가 많다. 혈압은 혈액 순환계를 통해 이동하는 힘을 측정하는 것이다. 혈액이 동맥과 장기에 너무 많은 힘을 주는 질환인 고혈압은 흔히 '조용한 살인마’로 불린다. 매년 수십만 명이 사망하는데 기여하지만 고혈압 환자의 절반만이 본인이 고혈압인지 알고 있다. 고혈압 증상은 대부분 발견이 어려워 진단과 통제가 어렵다. 가슴 통증, 현기증, 호흡곤란, 심장.. 건강 2021. 4. 28.
폐에 대한 재밌는 이야기들 우리 몸의 모든 세포는 제대로 기능하기 위해 산소를 필요로 한다. 여러분의 폐는 분명히 이 목표를 달성하는데 중요하다. 일단 폐로 공기를 들이마시면, 산소가 혈류로 들어가 몸을 통해 움직인다. 각 세포는 산소를 이산화탄소와 교환하면서 거래를 하는데 그 후 혈류가 폐로 다시 전달된다. 숨을 내쉬면 실제로 이산화탄소(CO2)와 질소, 수증기를 배출하는 것이다. 그렇다면 여러분의 몸은 어떻게 이런 일이 일어나도록 하는가? 기관지의 통로는 폐를 목과 입을 연결시킨다. 이것들은 파도와 같은 패턴으로 움직이는 섬모라고 불리는 아주 작은 털들이 줄지어 있고 이것은 여러분의 목구멍으로 점액을 밀어 올린다. 기관지 밑부분에는 알베올리라고 불리는 당신이 들이마시는 공기를 잡아주는 작은 공기주머니가 있다. 당신의 오른쪽 폐.. 건강 2021. 4. 25.
코에 대한 흥미로운 이야기 당신의 코는 단순히 얼굴의 혹 그 이상이다. 코는 호흡기의 중요한 부분이고 당신의 취향과 청각을 포함한 다른 많은 감각에 영향을 미친다. 세상과의 일상적 상호작용에 매우 중요한 무언가가 되기 때문에 여전히 코에 대해 발견해야 할 놀라운 내용들이 있다. 여기 우리가 알고 있는 약간의 것이 있다. 당신의 코는 수십억 가지의 다양한 냄새를 감지할 수 있다. 비록 인간의 코는 개코에 비해 냄새에 약하지만 우리의 코는 1조 개의 냄새를 감지할 수 있다. 이상하게도 과학자들은 여전히 우리가 어떤 냄새를 맡고 있는지 정확히 알지 못한다. 수십 년 동안 연구원들은 후각 시스템이 수용체 결합을 통해 작용한다고 생각했다. 이는 퍼즐 조각처럼 코의 특정 부분에 서로 다른 모양과 크기의 분자를 의미하며 뇌에서 후각 인식을 촉.. 건강 2021. 4. 23.
헌혈에 대한 질문과 답변 당신은 소매를 걷어붙이고 바늘에 대한 두려움에 직면하고 기부를 했다. 축하한다. 당신은 매년 헌혈을 하는 대략 680만 명의 사람들 중 한 명이다. 하지만 여러분이 그 침대에 누워 행복하게 헌혈을 하고 쿠키를 받아들였다고 해도 여러분은 여전히 그 과정에 대해 의문을 가질지도 모른다. 우리는 몇몇 큰 것들에 대해 대답해 왔다. 기증받은 피는 어디로 가는가? 당신이 적십자사에서 바늘을 꽂을 때 그들은 대략 1 파인트의 혈액과 몇 개의 시험관을 모은다. 그것들은 모두 공식적인 적십자 센터로 운반될 때까지 아이스 쿨러에 저장된다. 거기서 시료를 원심분리기에 돌려 적혈구, 혈소판, 혈장 등을 분리하고 3개 국가 연구소 중 한 곳으로 보내서 시험한다. 질병이 없는 상태로 돌아오는 샘플은 센터에 저장된다. 적혈구는 .. 건강 2021. 4. 21.
혈액에 대한 7가지 팩트 모든 사람들은 여러분이 무언가에 베일 때 피를 흘린다는 것을 알고 있다. 그것은 우리의 몸을 통해 끊임없이 피가 움직이는 결과물이다. 하지만 당신은 순환계가 실제로 수행하는 모든 기능을 알고 있는가? 여기 인간의 피에 관한 놀라운 사실들과 이 중요한 액체에 대한 현대 과학적인 이해에 앞서 몇 가지 구겨질 만한 이론들이 있다. 의사들은 여전히 혈소판과 거머리를 사용하여 질병을 치료한다. 고대인들은 순환계가 전반적인 건강에 중요하다는 것을 알았다. 그것이 피를 흘리는 한 가지 이유일 수도 있는데, 암에서 감염, 정신 질환에 이르는 모든 것을 "치료"하기 위해 사람들을 자르는 관행이다. 2천 년 동안, 그것은 가장 흔한 의료 절차 중 하나로 지속되었다. 히포크라테스는 질병이 혈액, 가래, 검은 담즙, 노란 담.. 건강 2021. 4. 19.
면역체계에 관한 환상적인 사실들 우리에게 면역체계가 없었다면 우리 중 아무도 오래 살지 못했을 것이다. 면역체계는 바이러스, 박테리아, 기생충과 같은 외부 병원균으로부터 우리를 보호할 뿐만 아니라 암과 같은 질병으로 인해 변이 된 세포와 몸 안에서 싸운다. 여기 면역체계에 대한 12가지 흥미로운 사실들이 있다. 면역체계가 생명을 살린다. 면역체계는 조직과 장기의 복잡한 네트워크로 온몸에 퍼진다. 간단히 말해서 다음과 같이 작용한다. 시스템 내의 일련의 "센서"는 박테리아나 바이러스처럼 침입하는 병원체를 감지한다. 그러고 나서 이 센서는 시스템의 다른 부분에 신호를 보내 병원체를 죽이고 감염을 제거한다. 하워드 휴즈 의학 연구소의 연구원이자 버클리 캘리포니아 대학의 면역학 교수인 러셀 밴스는 "항상 면역체계가 온갖 미생물의 공격을 받고 .. 건강 2021. 4. 18.
우울증에 관한 몇가지 이야기 취업에 실패하거나 친구와 싸운 뒤 우울하다고 할 수도 있겠지만 임상적 우울증과 불안감에 시달리는 사람들은 단순한 슬픈 감정이 아니라 그 이상이다. 우울증 장애는 공허감과 부정감이 특징이며 침대에서 일어나는 어려움부터 자살에 대한 생각까지 증상이 심각하다. 우울증 진단이 되는 경우는 이전보다 더 많아지고 있고 우울증이라는 것은 반드시 나쁜 것만은 아니다. 더 많은 사람들이 현재 이용할 수 있는 많은 종류의 우울증 치료법을 찾으면서 그 질환을 둘러싼 오명은 줄어들고 우울증이 있는 삶은 그것을 가진 수백만의 사람들에게 더 잘 관리될 수 있게 된다. 여기 우울증의 원인과 치료에 대한 몇 가지 더 많은 사실들이 있다. 우울증 증상은 정신적인 것뿐만 아니라 육체적인 것도 될 수 있다. 우울증은 정신질환이지만 그 증.. 건강 2021. 4. 15.
파상풍 주사의 대하여 여름은 정원을 가꿀 수 있는 좋은 계절이다. 그러나 몸에 가시가 박히거나 녹슨 못에 찔리게 되면 죽음까지 초래할 수 있는 박테리아 독소에 감염되는 병인 파상풍에 걸릴 위험이 있다. 우리는 일찍 파상풍 예방 접종을 맞았지만 만약 여러분이 피부에 찔려서 구멍이 난다면 여러분은 파상풍 예방 주사가 얼마나 오랫동안 좋은지 그리고 얼마나 자주 주사를 맞아야 하는지 궁금해 할 수 있다. 파상풍에 관한 몇 가지 일반적인 질문을 보고 손이나 발을 날카롭게 찌르는 것을 느낄 때 진행하기 가장 좋은 방법을 배워라. 파상풍이란 무엇인가? 파상풍은 클로스트리디움 테타니 균의 독소에 의해 생기는 질병의 이름이다. 이 병은 중추신경계를 공격하여 근육이 뻣뻣해지고 심박수가 증가하며 열이 난다. 근육 경련은 골절, 성대 문제, 호흡.. 건강 2021. 4. 14.
정신분열증에 대한 몇가지 사실 모든 정신 질환들 중에서 정신분열증은 특히 나쁜 평판을 받는다. 병세는 어지러운 생각, 특이한 언행, 부정확한 현실관 등이 특징이다. 영화나 텔레비전 쇼에서 강력 범죄자의 증상으로 자주 쓰이지만 실제로는 정신분열증은 다양한 사람들에게 영향을 미치며 많은 사람들이 치료나 약물치료와 같은 치료의 도움으로 정상적인 생활을 영위할 수 있다. 증상부터 가능한 원인에 이르기까지 정신분열증에 대해 알아야 할 몇 가지 사실들이 있다. 정신분열증은 말 그대로 "분열된 마음"을 의미한다. 정신분열증이라는 이름은 그리스어 skhizin(“분열”)과 pre(“마음”)에서 유래했다. 스위스 정신과 의사 폴 외젠 블뤼어는 1910년 환자들에게서 본 다양한 정신적 기능의 분열을 위해 이 단어를 고안해냈다. 블뤼어는 이 질병이 반드.. 건강 2021. 4. 13.
간질에 대한 9가지 이야기 일부 만성질환은 징후가 모호하거나 보이지 않는 반면 간질 증상은 놓치기 어렵지 않다. 신경장애는 재발성 간질 발작, 즉 뇌에서 과다하거나 중복되는 활동이 일어나는 기간으로 특징지어진다. 간질은 또한 오명을 가지고 있다. 간질 발작을 보이는 환자들은 폭력적이고, 미쳤으며 심지어 홀렸다고 비난받아왔다. 이러한 오해는 간질 증상 그 자체보다 때로는 더 해롭다. 적절한 치료로 간질을 가진 사람들은 종종 안전하고 행복한 삶을 살아간다. 여기 몇 가지 사실들이 더 있다. 1. 간질병은 수세기 동안 미신을 부채질해 왔다. 현대 의학 이전에 전 세계의 문화는 간질 발작을 영적 소유로 오인했다. 심지어 성경 신약성경에는 예수님이 간질 발작을 일으킨 소년에게 엑소시즘을 행하는 구절이 있다. 고대 그리스인들은 발작이 신들로.. 건강 2021. 4. 12.
독감 주사를 맞은 다음 팔이 아픈이유 다들 독감 예방 주사를 맞아 본 적 있나요? 독감 예방 주사를 맞은 적이 있다면 그 후 하루나 이틀 동안 주사를 맞은 팔에 통증을 느꼈을지도 모른다. 나도 예전에 독감 예방 주사를 맞았을 때 한동안 팔이 욱신욱신거리고 아팠던 기억이 있다. 그렇게 많이 아프지는 않았지만 계속 신경이 쓰이고 힘을 강하게 주지 못했던 것 같다. 이런 통증은 백신이 효과가 있다는 신호일뿐이라고 면역학자들은 말한다. 나는 단순히 주사를 맞았기 때문에 통증이 있는 것이라고 생각을 했었는데 다른 아닌가 보다. 다른 무언가가 있는가 보다. 독감 백신은 항원(이 경우 항원은 독감 바이러스와 유사한 비활성화 또는 ‘죽은’ 바이러스)라고 불리는 이물질을 여러분의 몸에 소개함으로써 효과가 있다. 항원이 면역 시스템 세포에 한동안 노출되어 면.. 건강 2021. 4. 11.
숙취해소에 도움이되는 과학적인 방법 가짜 숙취해소 치료법(커피, 개의 털, 사우나는 당신에게 아무런 도움도 주지 않는다)에 대해 말할 것이 많지만 어떤 치료가 과학적인지에 대해서는 그렇게 많이 말하지 않는다. 그것은 노력의 부족 때문이 아니다. 과음 후에 나타나는 두통, 메스꺼움, 어지러움을 없애기 위한 탐구는 수세기 동안 계속되어 왔다. 숙취를 예방하는 방법이나 정확히 어떻게 일어나는지는 아직 알 수 없지만 어젯밤 이후 비참한 기분이 든다면 고통을 덜어줄 수 있는 과학 기반의 치료법이 몇 가지 있다. 배즙 집에 동양 배 좀 더 있니? 다음 날 밤 외출하기 전에 착즙기를 돌려라. 호주 연방 과학산업 연구기구의 연구원들에 따르면 아시아 배즙을 7.4온스만 먹어도 숙취의 타격을 부드럽게 할 수 있다고 한다. 과학자들은 이 즙이 알코올을 분해하.. 건강 2021. 4. 10.