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건강14

하루를 건강하고 활기차게! 영양제 섭취의 최적 타이밍은? 하루 종일 영양제를 섭취하는 타이밍이 중요하다는 사실을 알고 계셨나요? 영양제를 적절한 시기에 섭취하면 건강에 미치는 영향이 크게 달라집니다. 아침에는 활력을 유지하고, 점심 후에는 에너지를 보충하며, 저녁에는 편안한 수면을 위해 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 이 아티클에서는 각 시간대별로 적합한 영양제와 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 생활을 위해 영양제를 올바른 시기에 섭취해보세요. 영양제의 중요성과 다양성영양제는 우리 건강에 미치는 영향이 크며, 건강한 생활을 유지하고 특정 질병을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 영양제의 중요성과 다양성을 이해하고 적절히 선택하는 것은 우리의 건강을 지키는 데 중요합니다.질병 예방: 영양제는 특정 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니.. 건강 2024. 4. 30.
창자에 대한 재미있는 이야기 우리가 배, 내장 또는 변에 대해 이야기할 때 우리가 정말로 이야기하고 있는 것은 장이다. 즉 소화관의 주요 부분을 구성하는 길고 속이 빈 튜브인 장이 위에서 항문까지 이어지는 것이다. 장은 소장에서 시작하여 우리가 먹고 마시는 것으로부터 대부분의 영양분을 흡수하는 십이지장, 공장(십이지장의 뒤쪽), 회장(공장에서 이어지는 소장의 마지막 부분)으로 세 부분으로 나뉜다. 그러고 나서 음식은 소화된 음식의 물을 흡수하여 직장으로 배출하는 대장으로 이동한다. 그때 직장의 예민한 신경들이 똥을 싸야 한다는 느낌을 갖게 되는 것이다. 이러한 장기는 과민성 장 증후군과 같이 장내 통증의 근원이 될 수 있지만 전반적인 건강에 이로운 미생물도 지원할 수 있다. 여기 당신의 창자에 대한 몇 가지 사실들이 더 있다. 레오.. 건강 2021. 4. 30.
조용한 살인자 고혈압 고혈압을 앓고 있는 사람들은 심부전과 뇌졸중을 포함한 많은 의학적 문제들에 더 큰 위험에 처해 있다. 고혈압으로 인해 심각한 건강 위협에도 불구하고 고혈압은 종종 그것을 가지고 있는 사람들에게 눈에 띄지 않아서 치료되지 않는다. 고혈압 증상부터 정상으로 간주되는 수치에 이르기까지 여기 그 상태에 대한 몇 가지 사실들이 있다. 고혈압 증상은 눈에 띄지 않는 경우가 많다. 혈압은 혈액 순환계를 통해 이동하는 힘을 측정하는 것이다. 혈액이 동맥과 장기에 너무 많은 힘을 주는 질환인 고혈압은 흔히 '조용한 살인마’로 불린다. 매년 수십만 명이 사망하는데 기여하지만 고혈압 환자의 절반만이 본인이 고혈압인지 알고 있다. 고혈압 증상은 대부분 발견이 어려워 진단과 통제가 어렵다. 가슴 통증, 현기증, 호흡곤란, 심장.. 건강 2021. 4. 28.
폐에 대한 재밌는 이야기들 우리 몸의 모든 세포는 제대로 기능하기 위해 산소를 필요로 한다. 여러분의 폐는 분명히 이 목표를 달성하는데 중요하다. 일단 폐로 공기를 들이마시면, 산소가 혈류로 들어가 몸을 통해 움직인다. 각 세포는 산소를 이산화탄소와 교환하면서 거래를 하는데 그 후 혈류가 폐로 다시 전달된다. 숨을 내쉬면 실제로 이산화탄소(CO2)와 질소, 수증기를 배출하는 것이다. 그렇다면 여러분의 몸은 어떻게 이런 일이 일어나도록 하는가? 기관지의 통로는 폐를 목과 입을 연결시킨다. 이것들은 파도와 같은 패턴으로 움직이는 섬모라고 불리는 아주 작은 털들이 줄지어 있고 이것은 여러분의 목구멍으로 점액을 밀어 올린다. 기관지 밑부분에는 알베올리라고 불리는 당신이 들이마시는 공기를 잡아주는 작은 공기주머니가 있다. 당신의 오른쪽 폐.. 건강 2021. 4. 25.
코에 대한 흥미로운 이야기 당신의 코는 단순히 얼굴의 혹 그 이상이다. 코는 호흡기의 중요한 부분이고 당신의 취향과 청각을 포함한 다른 많은 감각에 영향을 미친다. 세상과의 일상적 상호작용에 매우 중요한 무언가가 되기 때문에 여전히 코에 대해 발견해야 할 놀라운 내용들이 있다. 여기 우리가 알고 있는 약간의 것이 있다. 당신의 코는 수십억 가지의 다양한 냄새를 감지할 수 있다. 비록 인간의 코는 개코에 비해 냄새에 약하지만 우리의 코는 1조 개의 냄새를 감지할 수 있다. 이상하게도 과학자들은 여전히 우리가 어떤 냄새를 맡고 있는지 정확히 알지 못한다. 수십 년 동안 연구원들은 후각 시스템이 수용체 결합을 통해 작용한다고 생각했다. 이는 퍼즐 조각처럼 코의 특정 부분에 서로 다른 모양과 크기의 분자를 의미하며 뇌에서 후각 인식을 촉.. 건강 2021. 4. 23.

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